ਖੋਜਕਾਰ 'ਤੇ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਸਕੂਲ' ਤੇ ਪੈਨਸਿਲਵੇਨੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਵੇਖਿਆ ਦਹਾਕੇ' ਦੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਸਲੀਪ ਤੰਗੀ ਅਤੇ ਸਿੱਟਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ' ਤੇ ਸੁਧਾਰ ਡਿਪਰੈੱਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਪ ਕਰਨ ਲਈ ਪੰਜਾਹ ਫੀਸਦੀ ਦੇ ਲੋਕਦੇ ਸਾਰੇ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੰਗੀ ਤੱਕ ਲੈ, ਅੰਸ਼ਕ (ਵੀਹ-ਇਕ ਘੰਟੇ ਸਲੀਪ ਬਿਨਾ) ਕੁੱਲ (ਅਪ ਕਰਨ ਲਈ ਤੀਹ-ਛੇ ਘੰਟੇ), ਸਨ, ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸਰਦਾਰ ਵਿਰੋਧੀ- ਲਈ ਮਰੀਜ਼ ਭਰ ਵਿੱਚ ਜਨਸੰਖਿਆ, ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ-ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਤੇ ਤੱਕ. ਕੀ ਹੋਰ ਹੈ, ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਅੰਦਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀਹ-ਚਾਰ ਘੰਟੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਾਅਦ."ਇਹ ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿਚ ਸਾਡੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਲੀਪ ਤੰਗੀ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਬਾਦੀ"ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੀਡ ਲੇਖਕ, ਈਲੇਨ, ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸੰਗਤ ਅਤੇ ਖੋਜ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਤੇ. ਮਾਈਕਲ ਜੇ ਮੈਡੀਕਲ, ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਪਿਨ ਦਵਾਈ."ਚਾਹੇ ਦੀ ਕਿਸ ਨੂੰ ਜਵਾਬ ਸੀ ਮਿਣਿਆ ਕਰਨਾ, ਸਲੀਪ ਤੰਗੀ ਦੇ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜ ਦੀ ਕਿਸਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਸ਼ੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਸਾਨੂੰ ਪਾਇਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਕਰੀਬ ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੀ ਦਰ,"ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ. ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ, ਪਹਿਲੇ ਦੇ ਜਰਨਲ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ, ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕੀਤਾ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸੇ, ਸਲੀਪ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ."ਹੋਰ ਵੱਧ ਤੀਹ ਸਾਲ, ਇਸ ਲਈ ਖੋਜ ਦੇ ਬਡਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਲੀਪ ਤੰਗੀ ਦੇ, ਸਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਕੀ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਮਝ 'ਤੇ ਠੀਕ ਠੀਕ ਹੈ, ਕਿਸ ਨੂੰ ਅਸਰਦਾਰ ਇਲਾਜ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਤੀਜੇ"ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਸੀਨੀਅਰ ਲੇਖਕ ਫ਼ਿਲਿਪੁੱਸ, ਇੱਕ ਐਸੋਸੀਏਟ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਗ ਦੇ ਪਿਨ ਸੌਣ, ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਪਿਨ ਦਵਾਈ. ਇਕ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ, ਨਿਓਰੋਨ, ਪਾਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੌਣ ਤੰਗੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਨੁਭਵ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧਾ ਲੋਬ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੇ ਉਦਾਸੀਕਵਰੋਧੀ ਅਤੇ. ਅਗਸਤ, ਜੋ ਵੀ ਘੜੇ ਸ਼ਬਦ"ਬੀਮਾਰੀ"ਪਾਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਲੀਪ ਤੰਗੀ ਸੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਜ ਉਹ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ, ਇਸ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਤਜਰਬਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤੇ ਸਲੀਪ ਤੰਗੀ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਰੀਜ਼. ਜਾਗ ਥੈਰੇਪੀ, ਪਹਿਲੇ ਵਿਕਸਤ ਵਿੱਚ, ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਚੁਕਾਈ ਲਈ ਇਸ ਤੇ ਜਾਓ-ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਿ ਡਪਰੈਸ਼ਨ ਲੱਛਣ ਜਦਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ, ਲਾਭ ਆਰਜ਼ੀ ਹਨ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਪਸੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣ ਦਿਨ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਇਕ ਹੋਰ ਦੇ ਰੂਪ ਸਲੀਪ ਤੰਗੀ ਕਹਿੰਦੇ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਗਦੇ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਟਾਲ ਿ ਡਪਰੈਸ਼ਨ ਲੱਛਣ ਹੁਣ, ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦੇ. ਜਦਕਿ ਕੁਝ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇਲਾਜ ਫੁਸਲਾਉਣਾ ਸਲੀਪ ਤੰਗੀ, ਘਾਟ ਨੂੰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸਲੀਪ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਯੋਗਦਾਨ ਕਾਰਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਾਨਸਿਕ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਵਿਚ."ਜਦਕਿ ਸਲੀਪ ਤੰਗੀ ਹੈ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੰਦ ਹੈ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਕੀ ਸਭ ਲੋਕ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ,"ਦੱਸਿਆ ਪੋਸਟ."ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਿ ਡਪਰੈਸ਼ਨ ਜ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਸੌਣ ਹਲਕਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸੁਪਨੇ ਭਰ (ਘੱਟ) ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹਾਲੀ (ਘੱਟ ਸਟੇਜ ਅਤੇ).ਸਲੀਪ ਤੰਗੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵਧਣਾ ਕੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵੱਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਦੇ ਇਸ ਸਿਰਕੈਡੀਅਨ ਲੈਅ ਨੂੰ ਹੇਠ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨਤੀਜੇ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਸਲੀਪ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ"ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ.
ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਸਲੀਪ ਤੰਗੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ਤੇ ਰਾਹਤ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਦਾ ਇਲਾਜ.
ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਹ ਵੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਸੁਧਾਰ, ਨੂੰ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਨੌਕਰੀ ਹੋਰ ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਿਤ ਇਲਾਜ.
ਡਾ ਨੀਨਾ ਸ਼ਹਿਰੀ ਹਾਜ਼ਰ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ 'ਤੇ ਸਿਹਤ ਹਸਪਤਾਲ - ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਹਾਇਕ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ' ਤੇ ਨ੍ਯੂ ਯਾਰ੍ਕ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਮੈਡੀਕਲ, ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਉੱਥੇ ਹੈ, ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਬੂਤ ਸੁਝਾਅ ਸਲੀਪ ਤੰਗੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿੱਚ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਹੋ."ਗੰਭੀਰ ਸਲੀਪ ਤੰਗੀ ਇਹ ਵੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵੱਧ ਰਹੀ, ਲਈ ਹੋਰ ਮੈਡੀਕਲ ਸਮੱਸਿਆ"ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ."ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਪੜ੍ਹਾਈ 'ਤੇ ਦੇਖ ਰਹੇ, ਲੰਬੀ-ਅਵਧੀ ਸਲੀਪ ਤੰਗੀ ਮੰਦੀ ਦੇ ਲਈ, ਇਸ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਹਾਰਡ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਕਿ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਸਲੀਪ ਤੰਗੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਬਡਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਲਾਭ ਭਾਰੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਖਤਰੇ"ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ.
